Gabr.org (Мед2000.ру)

Советы доктора

Вегитарианство

Вопрос:

Моя жена вегетарианка. Мы хотим иметь детей, здоровых детей. Нужно ли ей что-либо принимать, может быть какие-нибудь витамины, чтобы восполнить недостаток каких-либо элементов, веществ?

Ответ:

Если вегетарианец не есть только мясо, рыбу, но ест молоко, молочные продукты (включая сыр, творог, масло), яйца - то такое питание только приветствуется, вреда здоровью не приносит.
Чистые вегены, абсолютно не употребляющие пищи животного происхождения, лишают себя многих компонентов, необходимых для нормального обмена веществ (ибо человек задуман плотоядным) и развития головного мозга. При таком питании нарушается весь обмен веществ, и беременность не возможна. часто она просто не наступает, и даже с менструальным циклом имеются проблемы. Для компенсации недостающего надо принимать поливитамины, минеральные комплексы, соевые продукты, комплексы аминокислот, но лучше все-таки ввести в питание молочнокислые продукты , яйца и желательно рыбу.