Из книги "Энциклопедия мужской сексуальности".

Как подольше?

Техника самоконтроля

Один из респондентов, описывая экзотический и рискованный секс со своей женой в движущемся автомобиле жаркой летней ночью, заключает свою историю словами: "Не имею ни малейшего представления о том, сколько это продолжалось, но это было самое яркое впечатление моей жизни".

Именно это ощущение абсолютного пробуждения всех сил во время секса побуждает нас совершать невероятные подвиги в поисках любовных утех. С другой стороны, это подразумевает, что если вы обретете контроль над эякуляцией и таким образом научитесь растягивать удовольствие, вы получите больше силы от своего сексуального бытия. А кто же не хочет получить от жизни больше?

К несчастью, миллионы мужчин даже представления не имеют о том, как контролировать свою эякуляцию; и для них эти чудесные моменты проходят слишком быстро. В действительности, еще Мастерс и Джонсон замечали, что недостаток контроля над эякуляцией, возможно, является одной из наиболее общих мужских проблем, которой страдают от 15 до 20% мужчин, в особенности моложе 35 лет.

Иногда в таких случаях говорят о преждевременной или быстрой эякуляции, что звучит, как название какой-то болезни. Между тем терапевты до сих пор не пришли к единому мнению относительно ее точного определения. (Обычно эякуляцию считают быстрой, если она наступает до истечения определенного времени, скажем одной минуты, с момента введения пениса во влагалище, или же после определенного числа толчков (фрикций), например 50.)

Давайте условимся, что ваша эякуляция преждевременна в том случае, если вы не можете ее произвольно контролировать и завершаете процесс раньше, чем вам хотелось бы. В этом случае вас наверняка порадует тот факт, что быстрая эякуляция является одним из самых легко излечимых сексуальных недугов. По утверждению специалистов, 90% мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, можно "вылечить" в среднем за 14 недель. Другая приятная новость заключается в том, что по мере старения сексуальные реакции мужчины замедляются и ему проще справиться со своей эякуляцией.

Кто сказал, что после 40 все катится под откос?

Учимся продолжительности

Вы наверное пробовали сами оттянуть свою якуляцию, надевая по 3 презерватива, поливая свои чресла анестезирующим составом или мысленно извлекая квадратный корень из 17, чтобы отвлечься. Но, поскольку все эти приемы представляют собой просто попытку уменьшать остроту сексуальных ощущений, они в точности противоположны тому, что вам действительно нужно. Вместо этого, вашим первым шагом к овладению контролем над эякуляцией, должно стать умение прочувствовать, что вас возбуждает.

Трижды три: игра в контроль

Один 44-летний ответственный работник описывает игру, которую он придумал со своей партнершей благодаря счастливой случайности во время одного особо бурного любовного акта.

"По прошествии некоторого времени, которое мы занимаемся любовью в миссионерской позиции, я слегка отодвигаюсь, что только головка моего пениса погружается в ее влагалище на 2-3 дюйма. Я не прерываю полового акта до тех пор , пока не оказываюсь близок к оргазму. Затем я вынимаю пенис (очень медленно), что вызывает миниоргазм в несколько капель семени, которые я направляю на ее клитор. Моя партнерша говорит, что ее очень заводит это горячее, влажное ощущение, а также осознание того, что мы можем продолжать дальше. Мы стараемся выполнить это 3 раза. Интенсивность трудно передать словами, а заканчивается все невероятным, взрывоподобным оргазмом".

Следующий шаг - научитесь доводить себя до различных уровней возбуждения и возвращаться, не доходя до эякуляции. Начните с мастурбации сухой рукой, поднимаясь до пятого уровня, затем скатываясь до второго и снова взлетая до шестого. Попробуйте продержаться 15 минут без эякуляции. Выполняя это упражнение, расслабьтесь, дышите глубоко, от живота. Это поможет вам уберечься от эякуляции.

Эта техника, известная как методика "стоп-старт" лежит в основе практически любой медицинской системы лечения преждевременной эякуляции. (Если вам больше нравится, можете использовать технику сжимания - вместо простой остановки непосредственно перед эякуляцией, вы можете сжимать свой пенис сразу у головки большим и указательным пальцами. Задержите сжатие секунд на десять или до тех пор, пока не пройдет позыв к эякуляции.)

Когда вам понадобится всего одна-две остановки, чтобы продержаться 15 минут, переходите к следующей стадии - делайте это увлажненной ладонью. Занимайтесь, пока не сможете выдержать 15 минут с 1-2 задержками. Следующий шаг - мастурбация сухой рукой без эякуляции и без остановок. Затем испытайте то же со смазкой. Наконец вы можете опробовать свои приобретенные навыки контроля при сношении, что является самым сложным.

Еще два метода

Нажмите на тормоза. Другой способ помешать эякуляции - сжать ПК-мышцы.(Их можно обнаружить, попытавшись прекратить мочеиспускание посреди процесса.) Некоторые мужчины предпочитают однократное, жесткое сжатие, другие же пользуются серией коротких, более мягких. Какой бы техникой вы ни пользовались, после каждого сжатия делайте глубокий, долгий вдох. Более подробно смотрите главу "Кегельзы".

Примерьтесь к позициям. Поэкспериментируйте с различными позициями при сношении, чтобы найти ту, которая дает вам наибольший контроль. Целям контроля над эякуляцией особенно способствует одна позиция, являющаяся разновидностью миссионерской. Женщина лежит на спине. Можно подложить под нее маленькую подушечку для большего удобства. Ее ноги подняты вверх, колени согнуты. Мужчина находится на коленях между ее ног. Главным в данной позиции является то, что основной вес мужчины приходится не на локти, а на колени. Уменьшая таким образом мышечное напряжение, он может лучше использовать свои ПК-мышцы. Большинство мужчин говорят, что именно в этой позиции добивались наибольшего успеха.

Тантрические и даосские традиции

Идея контроля над эякуляцией с целью продления сексуального удовольствия зародилась еще 2000 лет назад, когда мудрецы Китая, Японии, Тибета и Индонезии учили, что "мужчина не может испытать истинного сексуального наслаждения, если не разовьет в себе способность контролировать свою эякуляцию.

Пять тантрических открытий

Делая основной акцент не на самом "действии", а на ощущении сексуальной близости, древние индуистские и буддийские тантрические любовные ритуалы могли бы стать хорошим уроком для многих современных пар. Изучите следующие пять "открытий", основанные на эротической мудрости двухтысячелетней давности.

Ритуал.

Создайте для себя свой собственный ритуал, чтобы превратить половые отношения одновременно в праздник и в священное действие. Он может включать в себя свечи, разноцветные фонарики, цветы, благовония, особо убранную комнату или постель. Попробуйте выразить свою любовь чувственным массажем, цитированием стихов и песнями.

Синхронное дыхание.

Прикасаясь к груди партнера попробуйте синхронизировать свое дыхание с его, чтобы создать ощущение расслабленности и единства. Лучше всего "мягкая концентрация", при которой, благодаря сочетанию внимания, желания и расслабленного физического контакта, дыхание партнеров само собой попадает в такт. Не переусердствуйте.

Поддержание зрительного контакта.

Долгий, стойкий контакт глаз обладает почти безграничным потенциалом в деле улучшения сексуальных отношений. Возможно, поначалу вы будете испытывать неудобство. Начинайте с непродолжительного контакта, постепенно увеличивая время по мере привыкания.

Неподвижное соитие.

После того как вы вошли в нее и достигли пика сексуального возбуждения, замрите. Начинайте с нескольких минут неподвижности, постепенно увеличивая время.

Отказ от оргазма.

Чтобы совершенно отстраниться от самого акта, попробуйте заниматься любовью вовсе без оргазма. В тантрической практике целью отказа от оргазма являлось накопление сексуально-духовной энергии. Это может открыть перед вами новый мир чувственного удовольствия без большого оргазма.

Эти древние традиции, столь отличные от нашей культуры, выражают торжество естественного сексуального удовольствия и духовного потенциала половых отношений.

Задумываясь над поддержанием и продлением сексуального удовольствия, древние мудрецы разработали технику, очень похожую на методику "стоп-старт", таким образом опередив Мастерса и Джонсон на добрые 2000 лет. Некоторые из наиболее решительно настроенных философов, полагавших, что семя - это средоточие жизненной силы, даже советовали мужчинам допускать его излияние при каждом десятом, а то и сотом соитии.

Нет, мы не собираемся рекомендовать подобное. Но, к нашему удивлению, некоторые из наших респондентов сказали, что они освоили эти древние традиции и получили немало удовольствия.

"На протяжение нескольких лет я изучал многовековую премудрость тантрической и даосской эзотерической йоги, - написал 45-летний специалист по банковским инвестициям. - В них оргазм отделяется от эякуляции, что дает возможность не только женщине, но и мужчине многократно покорять пик наслаждения. Я понял, что секс это не только введение инструмента А в отверстие Б; для меня это не просто событие, связанное с тем, что происходит между ног. Это чувственное переживание - вид, звук, запах, вкус, осязание, причем последнее подразумевает не только мануальный контакт, но ощущения каждого нервного окончания".

Тысяча движений любви

В своей книге "Дао любви автор Джолан Чанг говорит, что вся она сводится к трем основным пунктам: регулирование эякуляции, важность удовлетворения женщины и понимание того, что мужской оргазм и эякуляция не обязательно одно и то же.

Самым старым и, возможно, лучшим и наиболее простым методом обучения контролю над эякуляцией, является так называемая "техника замка", сообщает Чанг. Почувствовав сильное возбуждение, вы просто вынимаете пенис из ее влагалища или отодвигаетесь, чтобы внутри оставалась только его головка, и пребываете в неподвижности 10-30 секунд. Вы начнете терять эрекцию, но это поправимо. Вы научитесь контролю над эякуляцией, если перед тем как снова ввести пенис, будете дожидаться спада позывов к эякуляции. Вы можете делать это так часто, как вам удобно, а со временем потребность в прекращении акта будет возникать все реже и реже.

Даосские мудрецы рекомендуют новичкам также попрактиковаться в "тысяче любовных толчков" в различных стилях. Например, начинающим предлагается совершать движения в такой последовательности: сначала три медленных и неглубоких толчка, затем один быстрый и глубокий. Если вы слишком возбудитесь, то просто вытащите свой меч и обождите, пока не остынете, и снова возобновите атаку. Когда преуспеете в этом, перейдите к серии из пяти коротких, одного длинного укола, а затем девяти коротких, одного длинного.