Жизнь не сводится к работе

На вопросы читателей отвечает психолог Елена Ратнер

- Начальница заставляет меня выполнять сверхурочную работу, которая не входит в мои обязанности, а я не могу ей отказать. У нас в отделе семь человек, но за всех отдуваюсь я одна. Посоветуйте, как мне изменить эту ситуацию?

- Ваша начальница, как и любой руководитель, заинтересована в том, чтобы вся работа выполнялась качественно и вовремя. И, судя по всему, в описанной ситуации она просто идет по пути наименьшего сопротивления: заставляет самого дисциплинированного и безотказного подчиненного выполнять сверхурочную работу. Зачем распределять работу между всеми сотрудниками отдела, уговаривать их, устанавливать очередность, если есть человек, который безропотно все исполнит? Но дело не только в начальнице, а и в вас самой. Почему вы не можете ей отказать? Может быть, вам вообще, в принципе сложно отстаивать свои права, возражать, спорить? Может быть, любая авторитетная фигура подсознательно вызывает у вас тревогу и желание во всем с ней соглашаться? Может быть, вам трудно чувствовать себя "плохой" и вы готовы вечно говорить "да" ради того, чтобы всегда и для всех быть "хорошей девочкой"? Может быть, за отказом следует чувство вины, которое для вас тяжелее любой сверхурочной работы?

Если действительно хотите изменить ситуацию, учитесь говорить "нет".

На первых порах, чтобы почувствовать большую уверенность в себе, ссылайтесь на семейные обстоятельства. И постарайтесь последить за собой, проанализировать и все-таки понять: почему сказать "нет" вам труднее, чем работать за семерых? Когда вы осознаете причину своей безотказности, вам будет легче найти верный путь между "да" и "нет".

- Я помог лучшему другу устроиться на работу в свою фирму. Теперь мы работаем в одном отделе и выполняем одинаковые обязанности. Не так давно я почувствовал, что наши отношения стали меняться: исчезла прежняя открытость, легкость в отношениях. Может ли такая перемена быть связана с тем, что мы стали работать вместе?

- С момента, когда вы помогли другу устроиться в вашу фирму, вы стали не только друзьями, но и коллегами, а ваши отношения, хотите вы того или нет, приобрели еще одно измерение: в какой-то степени вы стали конкурентами. Если дружеские отношения предполагают взаимное доверие и поддержку, конкурентные строятся на иной основе - это всегда соревнование, противоборство. Вы занимаете равные позиции в своем отделе, выполняете одинаковую работу, и, осознанно или подсознательно, каждый из вас воспринимает другого как соперника в продвижении по службе. Эта ситуация может стать испытанием для вашей дружбы, особенно если карьера одного из вас развивается успешнее.
Если хотите сохранить прежние отношения, - обсудите ситуацию с другом и постарайтесь провести грань между службой и дружбой. Да, работа волей-неволей заставляет вас быть конкурентами, но жизнь, слава Богу, не сводится к работе. Общие интересы, общие воспоминания, вкусы и взгляды на жизнь - все это поможет вам сохранить понимание и доверие.

- Не могу заставить сына устроиться на работу. Год назад он окончил институт, а работать не хочет. Целыми днями лежит на диване, и его с места не сдвинешь - ни криком, ни уговорами. Как мне повлиять на него?

- Вы уже год не можете заставить сына устроиться на работу, наталкиваетесь на его пассивное сопротивление. Вполне вероятно, что ключ к пониманию данной ситуации - слово "заставить". Припомните, не слишком ли часто вы принимали решения за сына, вынуждали его двигаться, что-то предпринимать? Может быть, трудоустройство и стало тем полем сражения, на котором молодой человек пытается отстоять свою независимость, право принимать решения самостоятельно.

Постарайтесь ослабить давление на сына, вообще не заводите разговор на больную тему. Вполне вероятно, что через какое-то время "бунтарь" поднимется с дивана и начнет искать работу.

- Мой сын последнее время стал хорошо зарабатывать. Но для этого ему приходится работать буквально не покладая рук. А невестка все недовольна: раньше ругала, что мало денег приносит, теперь ругает, что не бывает дома. Мне кажется, она в любой ситуации найдет к чему придраться.

- Вполне вероятно, что вы правы, и дело не в деньгах, а в характере вашей невестки: раздражение и напряжение, которые накапливаются у нее в течение дня, она изливает, в частности, на вашего сына. А уж повод для придирок найдется всегда.

Но это только одна версия. Может быть, все гораздо сложнее, и у молодой женщины есть реальная причина для недовольства. Она может чувствовать, что отношения в семье изменились: ушли былое понимание и теплота, ослабело и сексуальное притяжение. Не ощущая прежнего внимания со стороны мужа, свое разочарование и неудовлетворенность ваша невестка облекает в форму упреков на "отвлеченные темы". В таком случае ваш сын в той же мере причастен к напряженности в семье, что и невестка, а его загруженность на работе может быть отговоркой, бегством от необходимости наладить отношения.

- Моему мужу всегда легко давалась работа - и когда он после института попал в НИИ, и теперь, когда занялся бизнесом. Но раньше он был спокойным, раскованным человеком, а сейчас в нем появилась какая-то тяжесть. В последнее время он все чаще приходит домой пьяным. Что сделать, чтобы за успехи в бизнесе ему не пришлось расплачиваться здоровьем?

- Ваш муж - преуспевающий бизнесмен, а это значит, что практически каждый день ему приходится принимать решения, сопряженные с ответственностью и риском. И далеко не всегда у него есть возможность хорошенько взвесить все "за" и "против". Пусть решение принято, но сомнения-то остались. Они тяготят, порождают тревожное ожидание неудачи. Желание вашего мужа снять нервное напряжение вполне естественно, но нашел он для этого совсем не безобидное средство. Да, умеренные дозы алкоголя помогают расслабиться, отвлечься от тяжелых мыслей, дают ощущение эйфории, но злоупотребление спиртным - вещь жестокая: она ведет к необратимым физиологическим изменениями и психологической зависимости.

Постарайтесь помочь мужу найти более здоровый способ для снятия ежедневного стресса. Подумайте, что может заинтересовать и увлечь его столь же сильно, как работа. Клин клином вышибают. Может быть, таким "клином" станет охота? Или путешествия, общение с друзьями?

Журнал "Семейный доктор" № 11 2001 г.