Сексуальные проблемы и их устранение. Часть 5

Келли Основы современной сексологии. Изд. Питер

Перевели с английского А. Голубев, К Исупова, С. Комаров, В, Мисник, С. Панков, С. Рысев, Е. Турутина

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И УСТРАНЕНИЕ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ

Половое воспитание и сексуальное просвещение

Будет очень хорошо, если вы захотите побольше узнать о своем организме и о своих половых органах. Вам следует также научиться разбираться в своих сексуальных реакциях, являющихся составной частью происходящих в вашем организме процессов. Постепенно, по мере приобретения опыта, вы начнете разбираться в своих сексуальных установках и предпочтениях - понимать, что приводит вас в состояние возбуждения. Как бы ни было важно сексуальное самопознание, одного его тем не менее недостаточно. Вам необходимо также научиться разбираться в многочисленных индивидуальных сексуальных особенностях, которые могут встречаться у разных людей. Эти особенности могут быть самыми разнообразными, начиная от различий в размерах половых органов и кончая различием в сексуальной ориентации. Признание того факта, что все мы отличаемся друг от друга, может стать важным шагом на пути к предупреждению сексуальных проблем.

Дети должны понять, какие прикосновения и ласки являются допустимыми, а какие нет, и проявлять осторожность в отношении действий, способных повлечь за собой сексуальное насилие. Нужно научить их проявлять осторожность в отношении таких действий, как подкуп и давление, к которым взрослые могут прибегать, чтобы вовлечь их в какие-то сексуальные отношения (Elliott, Browne & Kilcoyne, 1995).

ДЕСЯТЬ ДОВОДОВ В ПОЛЬЗУ ТОГО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ УСТНОЕ СОГЛАСИЕ НА ЗАНЯТИЕ СЕКСОМ

Принятые в Антиохском колледже правила, которые требуют, чтобы студенты получали устное согласие на каждую новую ступень в сексуальных отношениях со своим партнером, стали темой бесчисленных публикаций, многие из которых высмеивают эти предписания. Разработанные студентами как составной элемент проводимой в колледже политики «общественного самоуправления», эти правила, перед тем как быть принятыми, прошли широкое обсуждение.

Говорят, что один поступивший в колледж студент, узнав об этих правилах на вводном занятии, заявил: «Если я буду спрашивать, я не получу того, что мне надо» и тем самым невольно подтвердил необходимость существования таких правил.

Источник: About Woman on Campus, № 2, Winterl994

Умение общаться

Успешная коммуникация является основой продолжительных, здоровых сексуальных отношений. Сексологи, работающие с парами, говорят, что отсутствие умения обмениваться информацией о своих чувствах и намерениях является одной из основных причин сексуальных проблем.

Люди должны обсуждать друг с другом самые разные темы: собственные мысли, представления, чувства, ценности, взгляды, потребности, желания. Средством коммуникации могут быть не только слова, но и взгляд, выражение лица, жесты. Умение общаться - вещь гораздо более сложная, чем кажется многим; большинство людей практически не проходят обучения тому, как нужно эффективно общаться.

Реалистичность ожиданий

Человек склонен сравнивать себя с другими людьми. «У меня все нормально?» - вот один из наиболее часто встречающихся вопросов, когда дело касается секса. Средства массовой информации предлагают образцы сексуальной привлекательности и устанавливают стандарты сексуальных потенций. Все это может способствовать возникновению у людей нереальных ожиданий, ради осуществления которых они начинают затем прилагать все свои силы.

Сексуальные проблемы часто проистекают из того, что человек создает себе такой эталон сексуальной привлекательности или сексуальных потенций, достичь которого просто немыслимо. Важно знать свои сексуальные возможности и ставить перед собой такие цели в сексе, которые не обременяют, достижимы и соответствуют личным ценностям. Жить с нереальными ожиданиями - значит порождать сексуальные проблемы.

Осмотрительность и ответственность

Сексуальные отношения между двумя людьми влекут за собой определенные последствия, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Важными факторами при принятии решений, связанных с этими отношениями, являются: осознание возможных последствий, осведомленность в вопросах секса и открытый диалог между партнерами. Сексуальные проблемы, такие как чувство вины, нежелательная беременность, заражение венерической болезнью или чувство, что вас эксплуатируют, как правило, можно предупредить, если проявлять осмотрительность при принятии решений, касающихся секса.

Ответственные решения в вопросах секса принимаются тогда, когда учитываются не только собственные интересы, но и интересы партнера. Слишком часто люди пытаются снять с себя сексуальную ответственность, приводя такие оправдания: «Я не хотел заходить так далеко», «Это произошло само собой» или «Я был слишком пьян и не понимал, что я делаю». Быть ответственным - значит подходить к отношениям с другим человеком с осознанием того, насколько сильными могут быть сексуальные эмоции и насколько сложными - последствия сексуальной близости даже если оба человека и желают ее в данный момент. Ответственные сексуальные решения могут помочь в предупреждении сексуальных проблем больше, чем какие-либо иные шаги.

Консультации у сексолога и сексотерапия

Быть здоровым, сексуально удовлетворенным человеком - это также значит уметь вовремя понять, что наши ресурсы истощились. Иногда мы способны справиться с проблемой сами, иногда нам это не под силу. Часто бывает достаточно поговорить о своих трудностях с другим человеком; это может помочь нам упорядочить собственные мысли и чувства. Часто может оказаться важна объективная оценка ситуации, которую способен дать посторонний человек. Иногда конкретные советы и подсказки оказываются действенными лишь тогда, когда они исходят от человека, обладающего профессиональными знаниями. Хорошие друзья редко бывают хорошими советчиками, какими бы добрыми ни были их намерения.

Обычно наилучшее время для обращения за помощью к специалисту - это тот момент, когда вы поняли, что эта помощь вам необходима и вы чувствуете себя готовым ее принять, даже если и нервничаете по этому поводу. Своевременное обращение к специалисту позволит предотвратить возможные осложнения. Однако всегда следует помнить об одной важной вещи. Ни один сексолог или сексотерапевт не может взмахнуть волшебной палочкой и мигом устранить вашу проблему. Ни один метод лечения не будет успешным, если вы сами по-настоящему не хотите изменить ситуацию. Вы должны проявить стремление к тому, чтобы устранить проблему, и приложить для этого определенные усилия. Если проблема касается взаимных отношений, тогда, как правило, для ее устранения требуется проявление решимости со стороны обоих партнеров.

Вот несколько конкретных советов, которые стоит принять во внимание, когда вы пытаетесь определить, нужно ли вам обращаться к специалисту, или если вы уже ищете подходящего сексолога или сексотерапевта:

1. Произведите предварительную оценку того, насколько серьезна проблема.

Это поможет вам понять, в какого рода помощи вы нуждаетесь. Если у вас какое-то заболевание или вас преследуют боли, тогда нужно обращаться к врачу. Беспокойства по поводу своей сексуальной ориентации, принятия тех или иных решений или сексуального поведения могут быть устранены консультирующими сексологами. С сексуальными расстройствами лучше всего справится обладающий специальными знаниями сексотерапевт.

2. Найдите опытного специалиста.

Вы можете обратиться за советом к заслуживающему доверия врачу, преподавателю или руководителю религиозной организации; они могут порекомендовать вам какого-либо специалиста-сексолога. В телефонных справочниках «Желтые страницы» часто приводится перечень лиц, специализирующихся на устранении проблем сексуального характера. Центры психологической помощи и поликлиники при больших колледжах и университетах предлагают студентам возможность проконсультироваться у сексолога или пройти курс сексотерапии. Крупные медицинские центры обычно предлагают целый набор услуг, связанных с поддержанием сексуального здоровья.

3. Старайтесь побольше узнать и задавайте вопросы.

Всегда лучше быть информированным клиентом. Не раздумывая лишний раз и не стесняясь, разузнайте, какова квалификация данного специалиста и какую подготовку он получил. Задавая вопросы во время первого визита или даже до него, вы тем самым выясняете, чего вам следует ждать. Настоящего профессионала такие вопросы не обидят и не оскорбят.

4. Имейте ясное представление о том, что вам нужно.

Вы должны чувствовать себя спокойно и быть относительно расслабленным во время встреч с сексологом или сексотерапевтом. Стремитесь к созданию такой атмосферы, при которой вы сможете свободно говорить о сексе и открыто выражать свои чувства и при этом вас не будут подвергать осуждению и порицанию или приводить в смущение. Между вами и сексологом должны установиться отношения доверия и взаимного уважения. Ни один процесс лечения не проходит гладко, но вы должны почувствовать, что он приносит определенные положительные результаты, при условии, что вы к ним стремитесь. Если улучшений не происходит, вам следует сказать об этом сексологу.

5. Имейте ясное представление о том, что вам не нужно.

Не верьте тому, кто обещает быстро и легко устранить вашу проблему. Если вам кажется, что этот человек преследует какие-то личные цели, которые могут помешать ему объективно оценить вашу ситуацию, подумайте о том, не обратиться ли вам к другому специалисту. Будьте также настороже в отношении возможных сексуально агрессивных действий со стороны специалиста. Такое поведение считается неэтичным, и у вас могут быть основания для того, чтобы подать на обидчика жалобу. Остерегайтесь также людей, которые стараются навязать вам свои взгляды на сексуальные отношения. И наконец - если только человек, к которому вы обратились, не является врачом, специалистом по отдельным заболеваниям, или врачом общей практики, который должен провести необходимое медицинское обследование, - не соглашайтесь, когда вам предлагают раздеться или хотят посмотреть, как вы реагируете на те или иные сексуальные прикосновения. Правила профессиональной этики считают такие действия недопустимыми.

6. Обращайтесь за помощью без колебаний.

Помощь специалиста может оказаться действенной при устранении сексуальных опасений и проблем, она может позволить человеку или супружеской паре преодолеть свои трудности. Обращение за такой помощью - это не проявление слабости, а признак зрелости, твердости и личной ответственности.

7. Поговорите с людьми, которые знакомы с работой данного сексолога или сексотерапевта.

Устные рекомендации или критические замечания также стоит принять во внимание. Люди, имевшие рабочие контакты со специалистом в качестве пациентов или коллег, могут дать вам очень ценные советы. Однако их мнение - это не истина в последней инстанции. Некоторые люди могут быть очарованы специалистом, умеющим показать себя в выгодном свете; другие могут быть недовольны тем, кто не сумел совершить чуда.

Не следует доводить дело до того, чтобы сексуальная проблема переросла в сексуальную катастрофу. В настоящее время помощь доступна при возникновении любых сексуальных проблем, и она может быть оказана квалифицированным специалистом, и оказана конфиденциально. Предупреждение и устранение сексуальных проблем - это во многом вопрос личной ответственности. Мы должны понимать, что любой половой акт может повлечь за собой множество самых разных последствий, как позитивных, так и негативных. Мы должны быть достаточно ответственными, чтобы признать: любой человек может столкнуться с сексуальной проблемой и затем предпринять какие-то шаги для ее устранения.