Отрывок
из книги Андрея Соколова "Дефицит и Изобилие"
Личный график дефицита и изобилия
(Или удочка для ловли золотой рыбки)
Попробуем составить свой личный график дефицита и изобилия.
Для этого нужно:
1. Определить значимые категории своей жизни и отразить их на графике (здоровье, достаток, любовь, отношения, отдых и т.д.)
Небольшой опрос, проведенный автором, выявил некоторую сложность с определением этих категорий. Поэтому, если у вас возникают затруднения, то можно начать с таких категорий как:
Активность. (Изобильные состояния - спорт, прогулки, физкультура, фитнес. Дефицитные состояния - сидячий образ жизни, передвижение на машине и т.д.).
Деньги.
Безопасность (дома, на улице, на работе, в стране и т.д.).
Знание (где достаточно, а где есть дефицит, что нужно изучить, чтобы не испытывать дефицита).
Здоровье (что конкретно требует корректировки - подробно по всем органам и системам организма).
Любовь.
Общение (друзья, родственники, семья, профессиональный круг, соцсети и т.д.).
Отдых (то, что является отдыхом конкретно для вас).
Свобода (в рамках семьи, в рамках страны, в иных рамках, важных для вас).
Секс.
Сон.
Уют.
Романтика.
Быт.
Благотворительность, забота.
Развлечения (Отчасти это отдых, телевизор, музыка, книги, прогулки, отчасти культурные мероприятия, и т.д. По потребностям, у каждого свои развлечения.)
Творчество (создание чего-то нового).
Ритуалы. Ежедневные и не ежедневные: гигиена, молитва, медитация, посещение родных, общение и т.д. (Умыться, причесаться, почистить зубы, бритье, эпиляция, принять ванну, помолиться, медитировать, танцевать, ходить в церковь, посетить могилы близких, позвонить родителям, поиграть с детьми - все, что требует ритмичного повторения с определенной периодичностью.)
Путешествия (хотя это частично знания, частично отдых, но м.б. конкретно вам это и не нужно).
Можно добавить или удалить любую категории по своему усмотрению. Нет «обязательных» категорий. Каждый волен добавлять или удалять их по своему усмотрению. Банальным будет сказать, что для кого-то бокал красного вина на ужин непременная категория изобилия. А кто-то не пьет совсем. Кому-то важно общение с собакой или поездка на природу, мясо на ужин или вечернее чтение детям на ночь. А кто-то вегетарианец, сознательно не создает семью, не растит детей. Каждому свое.
Количество категорий на оси Y может быть любым. Важно указывать их в положительном значении, в хорошем и позитивном значении. Чтобы изобилие наступало в категории Здоровье, а не в категории Болезнь.
2. Выяснить, исходя из собственных ощущений, в какой области в данный момент находится каждая категория. Это позволит выявить приоритеты и работать, уменьшая дефицит и стремясь к изобилию, с категориями, находящимися в дефицитной области.
3. Понять, какие шаги нужно сделать, чтобы создать на графике бездефицитность.
4. Составить аналогичный график на каждый день. Хотя бы мысленно. Категории на нем будут иные, более материальные и более конкретные. И этот график м.б. разный на каждый день. Этот график позволит планировать и распределять время, силы, ресурсы в течение дня.
График дефицита и изобилия на каждый день может выглядеть, например, так:
Здоровье (для здоровья нужно каждый день делать что-то)
Деньги (или тратим, или зарабатываем)
Общение с семьей
Общение с друзьями
Секс
Любовь
Сон
Еда
Домашние хлопоты
Ритуалы
Забота
Уют
Быт
Романтика
и т.д.
Важно, чтобы значения во всех категориях на всех графиках по итогам работы с ними находились справа от нуля, в зоне изобилия. Это создаст ощущение удовлетворенности.
Вряд ли имеет смысл указывать категорию «Работа». Ибо это категория ни о чем. Если работа - это способ уменьшить дефицит денег - то категория «Деньги» уже есть.
Если работа в вашей жизни служит для ликвидации какого-то иного дефицита, например, «творчества» (самореализации), то нужно указывать на графике именно эту категорию. Этот дефицит-изобилие, а не абстрактную «работу».
Иначе получится «могу копать - могу не копать» - постоянное выкапывание и закапывание одной и той же ямы - это тоже работа. Но вряд ли она может принести удовлетворение.
Кто-то укажет категорию «партия в шахматы», кто-то «просмотр сериала», кто-то «прогулку» или «книгу». У каждого свои важности. Но наличие их на графике позволит гармонично и сбалансировано распределять силы и время для каждой категории в течение дня, недели, года.
5. Принимая какое либо решение, начиная от похода в магазин, просмотра телевизора или похода в кино, в гости, на свидание и заканчивая определением места жительства, обучения, окружения, важно всегда ориентироваться на понятия дефицита и изобилия. На свой личный график.
Возможно, имеет смысл создавать несколько графиков. Один с общими категориями - здоровье, знания, деньги. И другой - с конкретными потребностями - жилплощадь, машина, одежда (возможно, эту категорию можно разделить на более мелкие). Третий - на данный конкретный день.
Вовсе не обязательно отмечать на бумаге количество носок или платьев. Достаточно прикинуть в уме - в дефиците или в избытке находится данная категория. И такой опыт есть у любого человека, который ходит за покупками. Мы покупаем молоко, если в холодильнике дефицит молока. И не покупаем молоко, если оно в холодильнике есть, если молоко сейчас в избытке.
И в то же время у каждого есть опыт, когда он покупал что-то лишнее, допустим, колбасу или чипсы, под влиянием рекламы, упаковки, порыва, искушения. Реклама создала у человека иллюзию, что он испытывает дефицит колбасы (чипсов).
При трезвом размышлении каждый поймет, что испытывать дефицит колбасы или чипсов просто невозможно. Потребность в колбасе или чипсах - это полностью наведенная образом жизни, рекламой, привычками потребность. В реальности такого дефицита просто не может быть. Например, если человек сыт. А если голоден, то дефицит ликвидирует любая еда - суп, каша, мясо, овощи. И псевдодефицит колбасы или чипсов становится очевидным.
Составляя свой личный график, нужно помнить, что освоение методики не происходит моментально. Для начала можно взять несколько категорий, допустим, деньги, здоровье, отдых. И научиться балансировать на графике в этих категориях. Цирковую эквилибристику пока отложим.
Взглянув лишь на эти три категории можно задать себе вопрос: «Удовлетворен ли я тем, в каком состоянии находятся мои финансы и сделал ли я что-то для улучшения этой ситуации сегодня?»
Помня про категорию здоровье, возможно имеет смысл выделить несколько минут в день или в течении дня на простейшую зарядку. А может пора навестить, наконец, стоматолога? Или прогуляться до магазина пешком, а не на машине.
Начинайте с маленьких и простых изменений. Большие возникнут позже и, возможно, как бы сами собой.
Мультизадачность.
Все категории нашей жизни можно раскладывать на подкатегории. Если все они будут на одном графике, уследить за ними будет сложно. Поэтому разумным будет оставить на основном графике 7-10 категорий, а остальные размещать на подграфиках.
Так категория «деньги» на подграфике может быть разложена на «доход» (зарплату), сбережения (доллары, евро, рубли, счет в банке, деньги на карточке, золото, недвижимость, криптовалюта и т.д.)
Категория «здоровье» может на подграфике разложиться на «зарядку», «прогулку», «фитнес-центр», «танцы», «анализы», «осмотр врача».
Категория отдых на: отпуск, выходные, сон, встречу с друзьями, поход в кино и т.д.
Вот как это может выглядеть графически.
Проявляйте творчество и фантазию, составляя свои графики дефицита и изобилия. Анализируйте каждый аспект своей жизни. Анализируйте реальные потребности и игнорируйте мнимые.
Ваш график не будет похож на график из этой книги. Но он будет правильный. И только ваш.
А у другого человека будет другой. И тоже правильный. И это прекрасно!
Итак, первый шаг - определить несколько категорий, состояние которых вам понятно и которые будет просто отслеживать в течении дня.
Второй шаг. Постоянно мониторить эти категории, анализируя в чем в данный момент состоит ваша потребность. Например, в отдыхе, в прогулке или в действиях, направленных на создание денег.
Шаг третий. Посмотреть какие категории в вашей жизни есть еще, постепенно подключить их.
Не нужно бояться изменять категории. Разбивать их, дробить, объединять. Это не «на оценку». Нет правильного или неправильного. Это только ваш график, только ваши категории, только ваши ощущения. У вас нет задачи получить миллион с помощью этой методики. Нет задачи стать чемпионом мира. Задача в том, чтобы увеличить количество изобилия в своей жизни, количества удовлетворения.
Из книги Андрея Соколова "Дефицит и Изобилие"
Все отрывки из книги "Дефицит и Изобилие":
Что такое дефицит и что такое изобилие в личной жизни?
Как использовать понятие дефицит и изобилие для улучшения качества жизни?
Управление дефицитом и изобилием.
Личный график дефицита и изобилия.
Почему важно всегда иметь под рукой метод дефицита и изобилия?
Искусственные и надличностные дефициты.